Distorsion

Behandling

• RICE (rest, ice, compression, elevation):
  • ro i led til smertefrihed
  • is på led i 15-20 min. pr. time i 2-3 timer evt. gentaget
  • støttebind
  • elevation af led
• analgetika
  1. paracetamol
  2. NSAID

Efterbehandling

• normal bevægelighed og styrke uden smerter før aktivitet genoptages fuldt ud